Witam i z góry proszę o pomoc :) Od roku ćwiczę na siłowni jednak oprócz progresu siłowego moje ciało się buntuje i nie chce spalić opornego tłuszczu, szczególnie w okolicach bioder, ud(są strasznie masywne) i pośladków. Waga jest o dziwo ciągle na tym samym poziomie niezależnie jakie zmiany wprowadzę w diecie (64-67kg ). Dodatkowo po każdym [...]
Witam! Mam zamiar niedługo zacząć robić masę, dieta będzie oparta na 5 posiłkach dziennie i z utrzymaniem jej nie będzie problemów, jednak problem jest z tym kiedy jakie suple brać. Zakupione odżywki jakie mam to kreatyny: Vitalmax- Creatin Monohydrate (100g), Trec- Creapure + ALA + B1 (250g), Olimp LEUCINE STACK - 150 kap, Ostrowia WPC 80 - 2x [...]
[...] leżąc Aeroby jak wtorek Piątek: Klatka, triceps Wyciskanie sztangi skos góry 5x6p Rozpiętki skos górny 5x8p Przenoszenie hantli za głowę, leżąc Pracuję 2zmianowo także kiedy do 14 w pracy, trenuje w piłke amatorsko wtorek czwartek po brzuchu trening w piłke zamiast aerobów W niedziele mecz w piłkę. Klatkę robię 2 razy w tygodniu bo to mój [...]
[...] suplementów : owszem, ale takie które w minimalnym stopniu obciążą wątrobe Stosowane wcześniej diety : parę, niezbyt mądrych EDIT: Zdjęcie w awatarze jest moje z czasów kiedy wyglądałem najlepiej. Konto ma sporo czasu i trochę o nim zapomniałem, ale patrząc na brzuch muszę sobie je szybko przypomnieć BTW. Nazwa tematu powinna brzmieć, [...]
[...] w porcjach po 5, następnie w ilości ok.4-6 tabletek dziennie po treningu przez 2-3 tygodnie. Nierozumiem czy kreatynę należy brać TYLKO w dni treningu (trenuję 4 razy w tygodniu), czy w pozostałe dni również. Jeżeli tak, to czy w takiej samej dawce co w dni kiedy trenuję. Jeśli kogoś ten temat za bardzo nie męczy, to proszę o odpowiedź. Rafal
[...] chciałem dodać, że chodzę na muay thai 2x w tyg. jednak nie chodzę aż tak regularnie jakby się mogło wydawać, nieraz sobie odpuszczę bo mam po prostu lenia czy coś, jednak kiedy już trenuję to intensywnie. Czy przez to co zrobię na siłowni nie spalę na muay thai? Coś polecacie po takim treningu po muay thai zeby moc temu zapobiec, czy nie [...]
[...] kaloryczne. Proszę o pomoc, co z tymi 300 kaloriami mam zrobić. Mam jeszcze jedno pytanko, żeby nie zakładać osobnego tematu. Przy takim treningu, w jakich dawkach i kiedy powinienem przyjmować kreatynę? Czy opłaca się w ogóle korzystać z niej? Dziękuje bardzo za wszelaką pomoc i serdecznie pozdrawiam Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 cm [...]
[...] uwidocznione, a tłuszczu nie będzie za dużo) i wtedy zacząć budować masę? Nie podoba mi się fakt posiadania bojlerka (tzn, już nie jest to typowa sylwetka grubasa, jaką była kiedyś, ale dalej nie jest to szczyt moich marzeń, że tak się wyrażę :D), a budować masę da się przecież nie nabierając tłuszczu w dużych ilościach. Generalnie, przez [...]
[...] obecnie koncze 3 miechy obwodówki na sucho ostatnie suple jakieś 1,5 roku temu w tym kreatyna dieta jest cel to masa wysokiej jakości pytanie odnośnie dawkowania co i kiedy. whey mass chciałem brac dwa razy. raz między posiłkami i raz po treningu. kreatyna mega caps olimpa w DT 4 rano na czczo i 4 przed treningiem w DNT 4 w porze treningu. [...]
Witajcie, mam nietypowe pytanie związane z kreatyną alkaliczną Megabol'a. http://i44.tinypic.com/2dmieyh.jpg Zobaczcie co się dzieje kiedy rozpuszczę zawartość 4 kapsułek w szklance, w której znajduje się 100% sok z jeżyn. Przed rozpuszczeniem: http://i43.tinypic.com/343lphw.jpg i po rozpuszczeniu: http://i40.tinypic.com/8yc8iu.jpg pytanie do [...]
[...] mam jeszcze Olimp Anabolic Amino Olimp Whey Pro Isolate no i Carbo Olimpu ... Chciałem się zapytać jak to wszystko najlepiej połączyć aby dało dobry efekt jak brać i kiedy...I czy na pierwszy cykl takie zestawienie kreatyny bedzie dobre??W gain Bolicu Olipma jest juz kreatyna i nie wiem czy to moze miec jakies negatywne skutki??Co [...]
[...] innymi PH 19-norandrosta-4-9, diene-3, 17-dione – 50 mg ** w zwiazku z tym mam nastepujace pytania: 1) czy potrzebny odblok i jaki (gaspari novadex wystarczy/ clomid etc.) 2)kiedy dorzucic kreatyne 3)jakie oslonki i witaminy 4)jak rozplanowac cykl (myslalem ze 2tyg po 2tabs/ed a 3 i 4 tyg po 3tabs/ed i czy mozna zakonczyc na 3tabs czy zrobic [...]
[...] skóry). Kompozycje odżywcze oparte na hydrolizacie białka drobiowego stanowią niezwykle wartościowe rozwiązanie zarówno dla zawodowych sportowców, jak i dla osób aktywnych, kiedy pierwszorzędnym kryterium staje się nie tylko szybka regeneracja mięśni, ale i budowanie masy mięśniowej oraz wsparcie dla całego organizmu, co wynika z optymalnie [...]
[...] skóry). Kompozycje odżywcze oparte na hydrolizacie białka drobiowego stanowią niezwykle wartościowe rozwiązanie zarówno dla zawodowych sportowców, jak i dla osób aktywnych, kiedy pierwszorzędnym kryterium staje się nie tylko szybka regeneracja mięśni, ale i budowanie masy mięśniowej oraz wsparcie dla całego organizmu, co wynika z optymalnie [...]
[...] 20mg pociagne dluzej o tydz od cloma 10mg Czy clomid z nolva brac na noc? Kiedy dozucic ATD z tego co widze w skladzie jest androsta 3 5-diene-7 17-dione 40mg jak to dawkowac razem z hcg czy po nim Mam tez. Witamine D3 i C na kortyzol jakie dawki i kiedy wzucic odrazu czy z clomidem i nolva Kreatyna zaczne odraz z hcg Mam nadzieje ze dam rade
siema mam do was 2 pytania bardzo prosze o odpowiedz :p 1.Ile litrow wody powinienem pic kiedy sporzywam duzo ilosci bialka na dzien ???? 2to jest moja dieta chciałbym sie dowiedziec od was czy jest dobra i czy w dobrych porach dnia sporzywam ODZYWKE dodam ze ta odzywka do MASS UP 3500:p mije parametry: wiek 18 waga 63kg wzrost 179cm MOJA DIETA: [...]
[...] moge na to wydac jeszcze jakies 100zł (bedzie to moj 3 cykl kreatynowy). Jak bedzie juz jakas kreatyna albo beda brał cos z ta co mam to czy jako transporter zamiast glukozy moge uzyc Endurance Hi-Tec bo akurat mam 1kg. Na koniec jak juz wszystko bedzie kupione kiedy co brac i jak w dni treningowe i nie treningowe, zaczyanm HS od poniedzialku.
[...] suple: Gainer - Mutant Mass 6,8 kg Kreatyna - Universal Creatine Mono 500g BCAA - Bcaa Extreme Pure 120 caps. Nie jestem pewny co do dawkowania. Gainera to oczywisice wiem kiedy potrzebuje wziac (uzupelnienie diety i po treningu), kreatyna 5g rano i 5 g po treningu, teraz gdzie wcisnac aminnokwasy czytalem ze okolotreningu sie je bierze na [...]
[...] dużej liczby, która pojawia się na wadze gdy na nią stanę oraz przyrostu siły. Czy takie zestawienie jest dobre? Coś dodać/usunąć? Jestem początkujący i nie wiem jak i kiedy brać dane suplementy (z tego co wyczytalem, a czytalem sporo na temat każdego z wymienionych przeze mnie suplementów, dałbym radę bez pisania tego tematu, ale nie wiem [...]
[...] cale opakowanie,tauryne-olimpa mega caps,l-glutamine-500g activita,koncentrat extensora-1kg,nitroprogen-2,5kg-treca i mass xxl-2kg treca.Mam prośbe jak najlepiej to brać;kiedy? w jakich porcjach?czy może coś łączyć np: crevo z kreatyną lub z nitro?co można dodać?.Mam 33 lata,trenuje 3 lata,waga 95kg,dieta jest poprawna.Licze na pomoc,od [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
